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RÜCKBILDUNGSKURS
Rückbildung nach der Schwangerschaft ist ein wichtiger Schritt, um den Körper nach der Geburt zu stärken und wieder in Form zu bringen. Diese Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und zu straffen. Eine gut durchgeführte Rückbildung kann auch helfen, Blasenschwäche und andere körperliche Beschwerden zu reduzieren.
Neben den körperlichen Vorteilen hat Rückbildung auch eine positive Auswirkung auf das psychische Wohlbefinden. Die Zeit nach der Geburt kann sehr herausfordernd sein, und das Gefühl, wieder Kontrolle über den eigenen Körper zu haben, kann ein wichtiger Schritt zur Erholung sein.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Rückbildung ist die Atmung. Tiefes Atmen und die gezielte Aktivierung des Beckenbodens und der Bauchmuskeln während der Übungen sind von grosser Bedeutung für den Erfolg. Es ist jedoch wichtig, langsam zu beginnen und die Übungen unter Anleitung einer qualifizierten Trainerin durchzuführen, um Verletzungen und Fehlbelastungen zu vermeiden.
RÜCKBILDUNGSKURS
Rückbildung nach der Schwangerschaft ist ein wichtiger Schritt, um den Körper nach der Geburt zu stärken und wieder in Form zu bringen. Diese Übungen sind speziell darauf ausgerichtet, den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und zu straffen. Eine gut durchgeführte Rückbildung kann auch helfen, Blasenschwäche und andere körperliche Beschwerden zu reduzieren.
Neben den körperlichen Vorteilen hat Rückbildung auch eine positive Auswirkung auf das psychische Wohlbefinden. Die Zeit nach der Geburt kann sehr herausfordernd sein, und das Gefühl, wieder Kontrolle über den eigenen Körper zu haben, kann ein wichtiger Schritt zur Erholung sein.
Ein weiterer wichtiger Aspekt bei der Rückbildung ist die Atmung. Tiefes Atmen und die gezielte Aktivierung des Beckenbodens und der Bauchmuskeln während der Übungen sind von grosser Bedeutung für den Erfolg. Es ist jedoch wichtig, langsam zu beginnen und die Übungen unter Anleitung einer qualifizierten Trainerin durchzuführen, um Verletzungen und Fehlbelastungen zu vermeiden.
"Rückbildung ist nicht nur eine körperliche, sondern auch eine mentale Herausforderung, die uns hilft, wieder in Kontakt mit unserem Körper zu kommen und uns stark und selbstbewusst zu fühlen."
DAS ERWARTET DICH
Mit unserem aufbauenden Programm - Beckenboden Training, Pilates und Krafttraining - helfen Dir unsere qualifizierten Rückbildungscoach Martina Brühlmann mit Sorgfalt und Professionalität Dich zu einem "fitten" und gesunden Mami zu machen.
Alles begleitet mit einer individuellen Ernährungsberatung und Lifestyle-Coaching.
DAS ERWARTET DICH
Mit unserem aufbauenden Programm - Beckenboden Training, Pilates und Krafttraining - helfen Dir unsere qualifizierten Rückbildungscoach Martina Brühlmann mit Sorgfalt und Professionalität Dich zu einem "fitten" und gesunden Mami zu machen.
Alles begleitet mit einer individuellen Ernährungsberatung und Lifestyle-Coaching.
Inhalte
Stell Dir vor, Du kommst nach
deiner Schwangerschaft in
die
beste Form deines Lebens!
Du schaust in den Spiegel und
bist von deinem
Spiegelbild
absolut begeistert!
Mit unserem aufbauenden Programm - Beckenboden Training,
Pilates und Krafttraining - helfen Dir unsere qualifizierten
Rückbildungscoaches mit Sorgfalt und Professionalität Dich zu einem "fitten" und gesunden Mami zu machen.
Alles begleitet mit
einer individuellen Ernährungsberatung und Lifestyle-Coaching.
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