In diesem Blogbeitrag erfährst Du, welche Übungen sich hervorragend für das Training verschiedener Muskelgruppen eignet und wie Du sie erfolgreich in Dein Training einbauen kannst. Lese weiter, um zu erfahren, wie Du Deine Muskeln stärken und entwickeln kannst.

Zu viel Sport kann zu Schmerzen, Verschlechterung, Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen und einer Beeinträchtigung des Immunsystems führen. Lese weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Du ein gesundes Gleichgewicht zwischen körperlicher Aktivität und Entspannung finden und Ihre körperliche und seelische Gesundheit erhalten können. Wenn Sie Unterstützung benötigen, wenden Sie sich an einen Arzt, einen Personal Coach oder einen Psychotherapeuten.

In diesem Artikel erfährst Du alles über Östrogenmangel und das Ausbleiben der Regelblutung bei Frauen. Wir besprechen die Bedeutung von Östrogen im Körper und wie ein schwerer Energiemangel zu einem Defizit führen kann.

Die Phasen des weiblichen Zyklus - Eine Frau durchläuft im Durchschnitt alle 28 Tage einen Zyklus. Der Zyklus kann in vier Abschnitte unterteilt werden, von denen jeder eine einzigartige Reihe von Merkmalen aufweist. Die Ernährung sollte in dieser Zeit ausgewogen sein.

In dieser lehrreichen Serie geht es um den Menstruationszyklus und wie er sich auf Bewegung und Ernährung auswirkt. Viele Frauen leiden unter Zyklusproblemen, doch mit kleinen Anpassungen lassen sich grosse Veränderungen erzielen.